La ansiedad puede llegar a ser un trastorno muy incapacitante para la persona que lo padece. Un psicólogo puede ayudarte.
¿Qué es la Ansiedad?
La ansiedad es una reacción del organismo ante una situación que se percibe como peligrosa o amenazante. La ansiedad es una respuesta adaptativa que funciona como un mecanismo de supervivencia, el cual nos prepara para hacer frente al peligro que nos acecha. De esta manera, podemos luchar o huir. Veamos un ejemplo: imagínate que vas por la calle y notas que alguien te sigue. Probablemente percibas que la ansiedad se dispara (el corazón te late más deprisa, sudas, la respiración está más agitada, notas calor…). Esta reacción es la respuesta adaptativa de la ansiedad, es decir, la que te ayuda a ponerte a salvo.
La ansiedad conlleva una serie de sensaciones corporales que nos informan de que el organismo está preparándose para combatir un peligro. Cada uno de nosotros tiene un patrón de activación fisiológica diferente, por cada uno de nosotros podemos notar unas sensaciones más que otras. Estas sensaciones fisiológicas características son:
- Taquicardia, opresión y/o dolor del pecho, palpitaciones.
- Respiración acelerada
- Aumento de la tensión
- Temblor
- Cambios en el sistema digestivo: dolor de estómago, diarrea, estreñimiento.
- Sudoración
- Sensación de hormigueo o adormecimiento e diferentes zonas del cuerpo
- Cambios en la visión
¿Cómo puedo saber si tengo un problema de Ansiedad?
Como ya sabes, la ansiedad es una respuesta normal y adaptativa del individuo. Todos sentimos ansiedad en algunas situaciones y es totalmente normal (e incluso deseable).
Sin embargo, hablamos de trastornos de ansiedad en un conjunto de problemas en los que la ansiedad se dispara ante situaciones donde no hay un peligro real.
Algunas personas se preocupan en exceso por cuestiones cotidianas, sintiendo que éstas se vuelven incontrolables. Hablamos aquí de la ansiedad generalizada.
¿Qué es la Ansiedad Generalizada?
Hay personas que notan que viven en un estado de ansiedad o de preocupación constante. Sienten que se preocupan excesivamente por aspectos de la vida cotidiana y tienen pensamientos de preocupación (por ejemplo, “¿Y si no encuentro trabajo?”) que automáticamente eliminan de su cabeza razonándolo con frases que les hacen sentir mejor “¿Cómo no voy a encontrar trabajo? Si me esfuerzo mucho y tengo muy buen currículum”. Sin embargo, enseguida aparece una nueva preocupación, porque a la persona le resulta muy difícil controlarla.
¿Cómo puedo saber si tengo Ansiedad Generalizada?
- Te preocupas constantemente sobre algunos aspectos de tu vida cotidiana como tus hijos (“¿Y si mis hijos no son felices?”, “¿Y si soy una madre demasiado dura?”, “¿Habrán llegado bien a casa? Todavía no me han llamado”), tu situación económica (“No voy a tener suficiente dinero para la jubilación”, “No consigo ahorrar lo bastante para estar tranquila”) , la salud de tu familia (“¿Estará bien?”, “¿Y si a mis hijos les pasa algo en el autobús del colegio?”, “Está constipado, ¿y si es algo más grave?”, tu trabajo (“No estoy preparada para este trabajo”, “no voy a hacerlo bien”), en tu vida personal (“No sé si he tomado la decisión correcta”)…
- Te resulta difícil manejar estos pensamientos.
- Las preocupaciones interfieren en tu vida diaria y te producen malestar e insatisfacción.
- A veces estas preocupaciones hacen que no puedas prestar atención a las tareas a las que tienes que dedicarte.
- A veces no eres capaz de encontrar los desencadenantes de esas preocupaciones.
- Tienes inquietud o nerviosismo, facilidad para fatigarte, dificultad para concentrarte, irritabilidad, tensión muscular, insomnio…
¿Tiene tratamiento la Ansiedad Generalizada?
Desde la psicología podemos ayudarte: la ansiedad tiene tratamiento. En nuestro centro de psicología en el centro de Valencia contamos con una psicóloga especialista en ansiedad. Ella te dará estrategias y recursos que te ayudarán a superar tu problema.
No dudes en consultarnos si buscas un psicólogo en valencia para el tratamiento de la ansiedad.
Además de la Ansiedad Generalizada, ¿qué otros trastornos de Ansiedad podemos encontrar?
- Fobias
- Fobia Social
- Agorafobia
- Trastorno de Pánico
- Trastorno de Estrés Postraumático
- Hipocondría
¿Sabías que...?
- Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de experimentar un trastorno de ansiedad generalizada.
- El TAG tiende a adoptar un curso crónico que no remite y origina un deterioro social y laboral significativo conduciendo a una insatisfacción vital si no se trata.
- La mayor prevalencia de la ansiedad generalizada se produce en la edad media de la vida.
- Las personas de países desarrollados tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad generalizada que las personas de países en vías de desarrollo.
- Muchas personas con trastorno de ansiedad generaliza verbalizan haber sentido ansiedad o nerviosismo durante toda su vida.