Para superar una fobia hay que enfrentarse a ella. Sabemos que es difícil, pero también sabemos cómo hacerlo. Te ayudamos.
¿Qué son las fobias específicas?
La fobia específica es un problema psicológico incluido dentro de los trastornos de ansiedad, donde las personas que lo sufren presentan un miedo excesivo hacia situaciones u objetos concretos y tienden a evitarlos.
El objeto o situación que les da miedo produce una reacción de ansiedad de manera persistente, siendo esta reacción desproporcionada al riesgo real que plantea ese objeto o situación.
Hay distintos tipos de fobias específicas, entre las que podemos destacar las fobias a los animales (serpientes, cucarachas, perros, aves…), al entorno natural (alturas, tormentas…), a la sangre, inyecciones o heridas, a distintas situaciones (aviones, ascensores…) y otros tipos (asfixia o atragantamiento, payasos, ruidos…).
¿Cuáles son los síntomas de las fobias específicas?
Los adolescentes con fobia específica pueden presentar algunos de estos síntomas que indican que podríamos estar ante esta problemática:
– Miedo o ansiedad intensa ante un objeto o una situación concreta (p.ej: petardos, serpientes, subir en ascensor, ir en avión…).
– Este miedo es desproporcionado al peligro real que entraña esta situación u objeto característico, es decir, no es tan peligroso para la reacción que presenta el sujeto. Puede que entrañe cierto peligro (por ejemplo, un perro puede llegar a morder), pero la reacción continúa siendo excesiva para el peligro real.
– En el momento en que se encuentra ante esta situación que le provoca temor, se produce una respuesta de ansiedad que puede incluir taquicardia, sudoración, falta de respiración, tensión, calor…
– La persona tiende a evitar aquellas situaciones donde pueda llegar a tener contacto con aquello que teme.
– Si tiene que enfrentarse a una situación donde esté en contacto con aquello que le da miedo (en el caso de que sea capaz de hacerlo), llevará a cabo determinados comportamientos o estrategias que le ayuden a superar esa situación porque le produzcan un cierto alivio.
– El miedo produce malestar y deterioro en alguna área de la vida de la persona (le afecta a su ámbito escolar, laboral, social).
¿Cuál es el tratamiento de las fobias específicas?
El tratamiento de las fobias específicas según la orientación cognitivo-conductual comporta grandes tasas de eficacia terapéutica. Se trata de un trastorno de ansiedad que cuenta con herramientas y estrategias útiles validadas científicamente.
Cuando una persona acude al centro con este problema, se inicia una evaluación por parte de una psicóloga especialista en problemas de ansiedad y en la adolescencia que valorará el problema y ofrecerá una hipótesis del origen del problema y de por qué, a pesar del sufrimiento que genera, se sigue manteniendo actualmente.
Una vez comprendido esto, se intervendrá con el fin de ofrecer un tratamiento basado en la evidencia que ayude a la persona a dejar de evitar estas situaciones que teme y a superar el miedo.
¿Sabías que...?
– Hay una diferencia entre ansiedad y miedo. El miedo se entiende como la respuesta emocional a una amenaza inminente, sea real o imaginada, mientras que la ansiedad es una respuesta anticipatoria ante una amenaza futura. Por ejemplo, si me va a atacar un perro ahora mismo, la respuesta emocional que se desencadena es la de miedo, mientras que si tengo una fobia a los perros y tengo que a ir a casa de mi tía que tiene un perro, se desarrollará una respuesta ansiosa.
– Alrededor de un 6% de la población europea padece una fobia específica, incrementándose hasta un 16% si hablamos de jóvenes entre los 13 y los 17 años de edad.
– Las chicas se ven afectadas en mayor medida que los chicos; por cada 2 mujeres afectadas, hay sólo 1 varón, aunque encontramos diferencias según el objeto o la situación que provoca el miedo.
– En mujeres hay sobre todo fobia hacia animales, entorno natural (agua, tormentas, alturas) y situacionales (avión, ascensor…).